URUGUAYECES.ARGENTINESES,PARAGUAYESES,Y MAS SUDAMERICA

Paul Odreman Wbff Pro (Fitness Model) AUMENTAR LA TESTOSTERONA DE FORMA NATURAL / PARTE II 7 / Añade brocoli a tu dieta. Este vegetal contiene buenas cantidades de Vitamina A, esencial para la producción de testosterona y un componente llamado diindolilmetano(DIM)que evita la transformación de testosterona en estrógenos. 8 / Un buen baño de agua caliente con un buen zumo de naranja. El estrés, hace que segreguemos el temido cortisol, hormona que reduce nuestros niveles de testosterona. Está demostrado que un buen baño con agua caliente reduce el estrés y una buena cantidad de Vitamina C reduce el cortisol, por lo tanto esta es la combinación perfecta. 9 / Espolvorea tus comidas con germen de trigo. Es la parte más nutritiva del grano del trigo y contiene altas cantidades de Zinc, responsable de convertir el estrógeno en testosterona e impide que actúe la enzima aromatasa. Así que,ir al supermercado e inundar los cereales, las ensaladas y los yogurs de germen de trigo. 10 / El entrenamiento de pesas, por la tarde. Está demostrado que la realización de ejercicio con cargas pesadas en horario de tarde, hace que los niveles de testosterona sean más estables y más altos a lo largo de todo el día que los deportistas que entrenaban por la mañana. Fuente: Vitonica.com ------- Paul Odreman Wbff Pro (Fitness Model) Te gusta · Hace 10 horas AUMENTAR LA TESTOSTERONA DE FORMA NATURAL / PARTE I Hemos encontrado varios estudios que demuestran que realizando acciones como las que os presentamos a continuación, podréis mejorar vuestros niveles de testosterona y aprovecharos de sus múltiples beneficios como mejorar el crecimiento muscular, controlar los niveles de grasa o mejorar vuestra función sexual. 1 / En el gimnasio, hacer ejercicios duros.Cada ocasión que acudáis al gimnasio, debéis incluir ejercicios que impliquen a varios grupos musculares. Los estudios han demostrado que el trabajo de sentadillas, press de banca o dominadas aumenta la testosterona en mayor proporción que hacer el típico curl de bíceps o tríceps, a pesar de que el esfuerzo pueda parecer el mismo. 2 / Antes de acostarse, comer unas nueces. Os recomendamos antes de ir a dormir, comer un puñado de nueces. Diversos estudios han demostrado que los hombres que consumían dietas ricas en grasas monoinsaturadas tenían los niveles más altos de testosterona. No se sabe por qué ocurre esto, pero algunos científicos creen que este tipo de grasas tienen un efecto directo sobre los testículos. 3 / Realizar ejercicios con mucho peso. Estudios realizados han demostrado que con intensidades en torno al90% de 1RM y un volumen moderado, es posible aumentar los niveles de esta hormona. Así que, para aumentarla, realizar diferentes ejercicios de tres a seis repeticiones por serie. 4 / No beber alcohol. Las borracheras matarán vuestros niveles de testosterona. Está demostrado que con cantidades razonables de alcohol en sangre, los niveles de testosterona se pueden reducir entre un 20%-25%. Además, produce una conversión de andrógenos a estrógenos, lo que puede provocar en algunos casos, ginecomastia en los hombres. 5 / Tener un sandwich o una pieza de fruta siempre a mano. Está demostrado que saltarse comidas o estar largos períodos sin comer puede causar que vuestros niveles hormonales caigan en picado. Intentar comer cada cuatro horas y tener siempre con vosotros algo sano para comer y por supuesto, muy importante, no saltarse ninguna de las cinco o seis comidas diarias. 6 / A dormir como lirones. Dormir menos de siete u ocho horas cada noche puede arruinar vuestro ritmo biológico y por consiguiente, causar una diminución en los niveles de testosterona. Así que, si vuestro horario de trabajo o vuestra vida social os mantiene en un estado de jet lag perpetuo, no os sorprendáis si vuestros niveles de fuerza decaen. Por lo tanto, hacer lo posible por tener un sueño reparador de un mínimo de siete horas. Fuente: Vitonica.com Me gusta · · Compartir A 7 personas les gusta esto. Se ha compartido 1 vez Marcos EcheverríaFotos antiguas de la ciudad de Asunción Marcos Echeverría ha estado con Ybera Danzas Paraguayas.Graziano Pascale "SIEMPRE HAY RINOCERONTES" Un amigo que en su juventud vivió los horrores de la Segunda Guerra Mundial en un país que luego cayó bajo el dominio comunista, me decía que las personas terminan por habituarse a vivir en condiciones que nunca hubieran imaginado. Tal parece que eso forma parte de la naturaleza humana. La falta de libertad de expresión, o la autocensura, ayudan a que ese entorno donde día a día se va perdiendo la dignidad vaya saliendo del foco de atención. Ese fenómeno hoy se advierte con claridad ante la escalada de la criminalidad. Lo que hace un año conmovió (el asesinato de un narcotraficante en la vía pública), hoy es noticia de casi todas las semanas. Los copamientos a bares o restoranes, donde hasta los ocasionales clientes son despojados de sus partenencias, ya son noticia "de relleno". El debate sobre estos temas va perdiendo centralidad, y ya ese clima irrespirable de violencia y temor se incorpora a la realidad cotidiana. Es como el enfermo que convive con una enfermedad crónica, y ya no recuerda la época en la que vivía sin problemas de salud. En los días de desesperanza, vale al menos dejar constancia de este hecho, porque, como escribió el dramaturgo Ionesco al aludir a las masas que aplaudían a Hitler, "siempre hay rinocerontes". https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p370x247/552862_548456578539049_136836357_n.jpg Romeo Gavioli - MI MONTEVIDEO - La Tacita de Plata - TodoTangoUruguayo - Tango Rioplatense www.youtube.com MI MONTEVIDEO This song says: 00:00 - 00:17 lalalalalala ♫♫♫♫ 00:17 - 00:47 I arrived in Montevideo back in January of 41. I have walked the entire map, I st... Me gusta · · Compartir · 82 · Hace aproximada " A LA URUGUAYA" a través de Jorge Alberto Vazquez El amigo Jorge Alberto Vazquez se pone en clima, compartiendo este recuerdo : Los Iracundos - Hace Frío Ya www.youtube.com Me gusta · · Compartir · 39324 · Hace 28 minutos · Opciones Ernesto Valles Me gusta · · Compartir · Hace aproximadamente una hora a través de móvil · A 4 personas les gusta esto. Rosa Maria Tenore Ovviamente una milonga su richiesta della sottoscritta Ver traducción Hace aproximadamente una hora a través de móvil · Me gusta Eduardo Berardo Valles Galmes il chitarrista dell'Ambasciatore Ver traducción Hace 59 minutos · Me gusta · 1 Julio Serio Hace 5 horas Mirando cielos en Montevideo......! — con Cristina Olivera, Jordan Andrada, Alicia Ferreira y 32 personas más. Me gusta · · Compartir NN vamp http://www.aldia.com.uy/ img/index-cabecera-201304.png Tango Uruguayo Rioplatense Uruguay yo comparto,tu compartes,el.. Hace unos segundos · Me gusta MACRI jefe de Gobierno porteño es candidato a "mejor alcalde del mundo", galardón que otorga la ONG británica City Mayors. Infobae.com Te gusta · Hace 9 minutos [AHORA] Mauricio Macri: "La Constitución nos obliga a actuar sobre la libertad de prensa para garantizarla" http://infobae.com/---------------------------------------- Ariel Palacios ?@arielpalacios ahora Dona Argentina e seus 2 Dólares: Dólar-Teodoro pacato em 5,24 pesos. Dólar-Vadinho,sem o priapismo cambial da semana passada, em 9,23 Tango Uruguayo Rioplatense Uruguay los candes eran caramelos como tubos ,muy duros-----NOS AGARRARON DE CANDES .gente con tres cuentas apareciendo todas,gente invitando sin conocerlas,gente pidiendo RT cuando nunca colaboran Eso era la llamamada viveza criolla¿¿¿Taller Coreográfico ?@tcunam 2h ¡Bailaremos "Rapsodia en azul" con la enorme partitura de Gershwin! LA DIARIA Max Sapolinsky, Pedro Bordaberry, Martha Montaner, Germán Cardoso y Ope Pasquet, ayer, en la casa del Partido Colorado. Foto: Santiago Mazzarovich img src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/936750_10151397340066867_1475690234_n.jpg"> LA SOLUCION AL POPULISMO ES ......QUE SOLO EXISTA EL VOTO VOLUNTARIO NO OBLIGATORIO,LOS DICTADORES REPARTEN LIMOSNAS SOCIALES A PERSONAS INCULTAS QUE NOTAN Y EXTIENDEN LOS SECTORES QUE VOTA, LA DEMOCRACIA ES HIJA DE LA EDUCACION. EL POPULISMO SE BASA EN EL INSTINTO DE SOBREVIVENCIA. NO SE ENTIENDE COMO MUCHOS PROGRES UNIVERSITARIOS DEFIENDEN DICTADURAS DE MANDATARIOS IGNORANTES E INCULTOS.---------------------------------------------------------------------------- Cromo » Ciencia / Destacadas » Bestias gigantes para leer Bestias gigantes para leer Cromo - 14/05/2013 El paleontólogo uruguayo Richard Fariña presenta el libro “Megafauna, giant beasts of Pleistocene South America”, que busca devolver el protagonismo a los grandes mamíferos que vivieron en la región hace unos 10.000 años inShare Pin It Parte de la ilustración de tapa del libro "Megafauna, giant beasts of Pleistocene South America" Gliptodontes, perezosos y toxodontes, entre otros animales ya extintos, son las estrellas del nuevo libro Megafauna, giant beasts of Pleistocene South America (Indiana University Press). Coescrito por el paleontólogo uruguayo y docente de la Facultad de Ciencias de la Universidad de la República, Richard Fariña, el argentino Sergio Vizcaíno y el canadiense Gerry De Iuliis, la obra recopila la información más reciente acerca de esas “bestias gigantes” que habitaron en América del Sur en el Pleistoceno, es decir, hace unos 10.000 años. El libro busca volver a poner en una situación de consideración” a estos grandes mamíferos, explicó Richard Fariña En unas 500 páginas, el libro reúne no solo el “Bestiario” (una suerte de ficha técnica de cada animal), sino las investigaciones y debates en torno a otros temas, como el origen de los distintos seres de la megafauna. Así, por ejemplo, en el último capítulo se deja abierto el planteo de que algunas de estas bestias coexistieron con los seres humanos, tal como plantea Fariña en un artículo que está siendo revisado para su publicación. Según contó el primer autor, la obra busca “volver a poner en una situación de consideración” a estos grandes mamíferos, que a partir del siglo XIX quedaron “eclipsados” por el protagonismo que adquirieron unos fósiles aún más gigantes: los de los dinosaurios. El paleontólogo señaló además que los fósiles de la megafauna fueron los primeros que dieron indicios a Darwin para su teoría de la evolución de las especies, por lo que sobran razones para devolver a estos seres su protagonismo. Por su parte, Fariña hizo su tesis doctoral sobre la megafauna en Sudamérica y este libro vendría a ser una suerte de “puesta al día” del tema. Sin embargo, a diferencia de su libro anterior, Hace solo 10.ooo años (Fin de Siglo), que ya va en su sexta edición y es “el best seller de la divulgación científica”, según le comentaron al investigador desde la editorial, esta última publicación está destinada a personas “más iniciadas” en el tema. De hecho, Megafauna está escrita en inglés, que hoy es considerado “el idioma de la ciencia”, explicó el paleontólogo. En inglés también será el lanzamiento del libro, que tendrá lugar en Los Ángeles, Estados Unidos, el 29 de mayo. Megafauna, giant beasts of Pleistocene South America ya está disponible para comprar por Amazon a US$ 42. También se puede acceder a parte de la obra desde Google Books. VER FOTOS EN CROMO COM UY ponti Lanata sin filtro Último combate contra la prensa libre Por Agustín Laje "[...] La guerra que comenzó hace cinco años entre la prensa no adicta y el kirchnerismo, está llegando a su fin. Asistimos a momentos de definiciones cruciales, en las que no se descartan hechos de violencia (un vallado de contención ya ha sido colocado en la sede del “gran diario argentino”). Pero debe subrayarse lo siguiente: no se trata de defender al Grupo Clarín que, valga recordar, antes de 2008 fue un importante aliado de este gobierno populista. Se trata, más bien, de defender lo que nos queda de libertad de expresión frente al totalitarismo de quienes sin vacilar irán por todo hasta las últimas consecuencias." Maniatada la Justicia, le llegó el turno a la prensa www.laprensapopular.com.ar El populismo, como expresión aggiornada del totalitarismo, va a contrapelo de los sistemas de democracia republicana basados en el principio de que la fragmentación del poder es una garantía para la libertad de la sociedad. El poder, en cambio, debe volver a ser único e indivisible para el populista... Me gusta · · Compartir · 56940480 · Hace Marcos EcheverríaPARAGUAY ES SOBERANO!!! “La República del Paraguay… es para siempre de hecho y derecho una nación libre e independiente de todo poder extraño”. INDEPENDENCIA O MUERTE">Elvira Quintero ?@ElviraQuintero2 12 may El ignorante te dirá:la bandera d España era d Franco y es facha.Cuando en realidad la republicana sólo estuvo 8 años pic.twitter.com/oZt5l3wkR6 Responder Retwitteado Favorito Más TANTA AGUA Desde el divorcio, Alberto ya no pasa tanto tiempo con sus hijos Lucía y Federico. Por eso decide llevarlos de vacaciones y así los tres salen hacia las termas, en una madrugada de tormenta. Las vacaciones van a ser cortas y hay que aprovecharlas al máximo. Alberto trata de que nada arruine sus planes, pero las piscinas están cerradas por tiempo indeterminado y las miradas reprobatorias de sus hijos hacen que pierda el control. Rápidamente los ánimos se vuelven más susceptibles y el clima más pegajoso. Mientras tanto la lluvia sigue cayendo, y la casa que Alberto alquiló parece ir haciéndose cada vez más chica. Interesante y atractivo manejo de los personajes, con los que fácilmente todos podrán identificarse. Dirigida por Ana Guevara y Leticia Jorge, con las actuaciones de Néstor Guzzini, Malú Chouza y Joaquín Castiglioni. Stephen Orchard Eres seguidor(a) · Hace 9 minutos .........By Roberto Dudine....The first time ever I saw your face I thought the sun rose in your eyes And the moon and the stars were the gifts you gave... ..................................................................JORGE LUIS BATLLE IBAÑEZ SR. PRESIDENTE DE LA REPÚBLICA POR FAVOR: APRENDA. Dijo el Presidente de la República en su bello lenguaje: “nos tiene podrido la cantidad de dólares que vienen de Argentina. Nosotros no controlamos, al contrario, el estado está comprando dólares para que no baje más.” Sr. Presidente, su ignorancia es fenomenal. Los argentinos vienen a sacar dólares no a traer, por eso hay colas en los cajeros en la ciudad de Colonia y a ello le llaman los argentinos “el dólar Colonia” diferente al dólar blue, al dólar oficial, y al dólar del “sedin”. Sr. Presidente, como su gobierno gasta muy por encima de lo que recauda, y usted está haciendo un déficit enorme, su Ministro de Economía tiene que pedir plata prestada. Como consecuencia de ello, los que le proveen de pesos y compran bonos indexados por los que el Uruguay paga 9% de interés, provocan la baja del dólar, ese dólar que usted dijo que si bajaba de $25, usted iba a renunciar, cosa que todos estamos esperando. Es por eso que su gobierno compra dólares para evitar que en lugar de estar a ese precio de ruina, que termina con la competitividad uruguaya, y que hace que seamos el país más caro del planeta, el dólar estaría con un precio mucho más bajo. Usted es por tanto, y su Gobierno, quienes provocan con el déficit el tener que pedir plata prestada, lo que hace que el dólar baje, y usted mismo al comprar dólares emite pesos y por consecuencia aumenta el costo de la vida al punto que es absolutamente cierto que entre usted y el IRPF hacen que la gente con los salarios más bajos no le alcance para vivir. Mientras tanto los empresarios tienen más dificultades para pagar los salarios, y el PIT CNT le pide aumentos, usted no puede decir que no porque es una realidad y no puede decir que si porque está hundiendo la economía. Sr. Presidente, su ignorancia es total. JORGE BATLLE Me gusta · · Comp