UNA WEB SIN FINES DE LUCRO,DESDE EL SUR-RIO DE LA PLATA..
ARTE y cultura de Uruguay el pais celeste blanco y oro y Argentina reina del Plata VISITAS DE LECTORES DEL PLANETA
CHARRUA( uruguaya ,oriental o yorugua)------------------la primer CHARRUA( uruguaya ,oriental o yorugua) que fue jurado del Metropolitano de Tango y del Jurado Mundial ,por merito propio,ahora seleccionada como "maestra reconocida mundialmente",dara un Seminario de Alta Intensidad en el Mundial.No solo es futbol mundial el Uruguay."Tanguera Ilustre de Buenos Aires" "Condor de Oro de San Luis,Argentina....Quien es? L.L. pasion,voluntad y tecnica.Tecnica,voluntad y pasion.Abriendo caminos para Uruguay,embajadora cultural de este Paisito que es un gran Pais con mayuscula. --
Ver .The one,
FORT , reveló que lo están "llamando empresarios" para ofrecerle futbolistas para que estén junto a él y "se hagan famosos".LA RAZON
http://www.laconceptradio.com
el-me-hace-el-amor-como-ninguno
racing
Campeiras.
Um homem de verdade não vai se importar com o tamanho do seu sutiã, com a grossura das tuas coxas, se você tem bunda grande, e nenhum sinal de barriga. Um homem de verdade vai reparar no teu sorriso, no modo como você coloca o cabelo para trás da orelha quando está nervosa, na tua risada, no modo em que seus lábios se movem enquanto você fala, no teu jeito histérico ao ver um filme de terror, no teu jeito estranho de correr, nas tuas manias, nos teus gestos exagerados e na forma como você pronuncia o nome dele. Um homem de verdade vai te amar pelo teu conteúdo, e não pela embalagem.
Imagem; http://totallycoolpix.com/2011/05/the-gauchos-of-south-america/
https://www.facebook.com/Campeiras?ref=hl
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photoshop
ce 5 horas a través de HootSuite
Un uruguayo en la nueva campaña de Benetton http://ow.ly/h3sYe El chef Matías Perdomo es uno de los integrantes
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los beckman ,LEO MONTERO,
CIUDAD LEO MONTERO
MUJERES HERMOSISIMAS DEL VERANO, PATRICIA wolff,MAXIMILIANO VERA QUE DESEA SER MODELO EN LA AGENCIA DE CRISTINO,RICARDO FORT Y LA MUJER DE JONHATAN GONZALEZ
, Leandro Penna al ver las fotos del casamiento de su ex
Hace 12 horas
El exbañero de Marley se mostró poco tolerante al ver en un diario las fotos de la boda de Katy Price.
Ricardo Fort ?@ricarfort
@juliocoronelok @nnorma_ MIRA A @jonigonzalezOK YA ESTA GRABANDO Y CON WALTER RIOS. TE ACORDAS QUE LO VISTE TOCANDO PARA LUISMI???
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13h Cin Molver ?@Cinmolver
@ricarfort mira tu joni estando embarazada me dejo sola! pic.twitter.com/pPUdcOMy
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4:56 am - 23 ene 13 · Detallestrabajar como algunos politicos.RAE
TV Show ha compartido un enlace
TVShow - “Todo esto lo hice por mi hija”
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Habló el futbolista uruguayo y dudoso amigo de Fort
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Leandro Penna al ver las fotos del casamiento de su ex
Hace 12 horas
El exbañero de Marley se mostró poco tolerante al ver en un diario las fotos de la boda de Katy Price.
Flor Torrente, la hija de Araceli,Jorge Rama,Daniel Piazzolla,CHUPETE,Ricardo Fort , Vanesa Carbone,victoria secrets,
Adriana Aguirre, topless y romances
tatoo
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------IASA1914 Sud América 18 ene
Acá esta la prueba, no es Cristiano Ronaldo, es Maxi Vera, el nuevo "amigo" de Ricardo Fort cuando jugaba en la IASA
Tv Show ?@tvshowuru
Hablo Maxi Vera en @AlgoContigo4 y dijo su veradad sobre la relación que tenía en con Ricardo Fort http://bit.ly/WdNQlI
Seguido por Axe Uruguay
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22 ene Patricia Vicente ?@patriciavicente
El chico este Maxi Vera, uruguayo que quiere ser chico Fort, habla en Carballo... no sé qué decir, me quiero matar...
Seguido por Seba Sanguinetti y otros 7
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21 ene VisionShow ?@VisionShowOK
RICARDO FORT PRESENTÓ A MAXI VERA, SU NUEVO NOVIO. TODA LA INFO EN http://vision-show.blogspot.com.ar/2013/01/ricardo-fort-presento-maxi-vera-su.html … @ricarfort @MaxiVera7
Seguido por ruben rojoas y otros 5s
20 ene Maximiliano Vera ?@MaxiVera7
SOÑANDO DESPIERTO
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19 ene Maximiliano Vera ?@MaxiVera7
GRACIAS RICKY POR ESTOS INCREIBLES DIAS EN MAR DEL PLATA,FANTASTICA LA OBRA,DIVINA CIUDAD...AHORA A DESCANSAR SALUDOS!!
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Jorge Rama
http://www.diariolarepublica.net/
DanielPiazzolla.jpg
Flor Torrente, la hija de Araceli
Ricardo Fort ?@ricarfort
EN VIVO LA GRABACION DE LEJOS DE TI CON JONATHAN GONZALEZ http://moi.st/851d77
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4h Ricardo Fort ?@ricarfort
ASI LE LIMPIAMOS UN POCO A ESTAS CHIRUZAS QUE SE QUEDARON CALIENTES..
victoria secrets,
Adriana Aguirre: topless y romances con
https://f
.CRISTIAN U,micaela-breque-hot,Taylor Swift ,tito bambino,transexual,interviu
Revista Bla
El jueves 10 de Enero en el Parador Mantra de Punta del Este, Purina PRO PLAN Uruguay, la reconocida marca Súper Premium de alimento para mascotas, realizó su segundo desfile de modas y mascotas en Uruguay.
El desfile contó con la conducción de Germán Paoloski y Manuela Da Silveira, quienes hicieron que el público y los invitados disfruten de una espectacular tarde de verano acompañada de la música de Dj Javier Misa.
Aparte de la energía brindada por los conductores el público pudo conocer las últimas tendencias de moda del verano 2013 apreciando a las hermosas modelos junto a los distintos perros de raza que tomaron el protagonismo en la pasarela.
El cierre estuvo en manos de Zaira Nara, quien con su belleza y simpatía, nuevamente cautivo a los medios y al público presente.
Una vez más, Purina PRO PLAN demuestra estar a la vanguardia de la categoría de alimentos Súper Premium de mascotas en Uruguay
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2013/01/micaela-breque-hot.html?utm_source=twitterfeed&utm_medium=facebook
Taylor Swift
transexual brasilera Lea T la rompe en la nueva campaña de Benetton.
tn
micaela breque
interviu
marinero de Jean Paul Gaultier celebra su mayoría de edad congelándose.para mayores +18 años
Le Beau Male,ballet,perfume,
abc
http://loffit.abc.es/wp-content/uploads/2013/01/JPG_
LE-BEAU-MALE_PRESS-IMAGE-1.jpg
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Yo Tambien quiero un IPAD
SOLO MAYORES DE 18 Ver Fotos Aquí ?
http://espectaculitos.zona7.com/las-fotos-de-playboy-de-la-brasilera-que-vendio-su-pureza
ç +18
Zarpada tapa de El Sensacional,REINAS LLAMADAS Y CARNAVAL,Ricardo Fort Mi prioridad y el presente pasan por Jonathan G,
Steven Tyler a Hawai en sunga,marinero de Jean Paul Gaultier celebra su mayoría de edad congelándose. +
Le Beau Male
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http://elsensacional.infonews.com/files/
Ricardo Fort: “Mi prioridad y el presente pasan por Jonathan”
El millonario va a producirle un disco al ex “Soñando por bailar”. “Es lindísimo”, asegura. ¿Nuevo amor o despecho?
....................................
Carbone dijo que “todo lo que hace Fort es por celos. Yo no sé por qué no cuenta que hace poco me pidió que fuera su novia”.
Fort afirmó la declaración de la mujer y redobló la apuesta: “Sí, es cierto. Hay una posibilidad de que ella forme parte de mi vida. Quizás, por no perder esta oportunidad, es que no me dijo que estaba saliendo con alguien para que yo no le cerrara las puertas”.
Luego, Fort le dijo a Carbone que “en la obra, en el elenco no te banca nadie porque sos soberbia”.
Publicado 7 minutes ago por Talisman http://ricardofort-vinoparaquedarse.blogspot.com.ar/2013/01/fort-carbone-te-amo-te-odio-dame-mas.html
Etiquetas: Ricardo Fort Vanesa Carbone
SEMANARIO A Silvia Dauro se la vio muy pegadita a otro periodista. Por radio, habló de su separación: “Jorge me confesó un desliz con una famosa”. Fotos.
Don't forget to enter our San Francisco Ballet ticket giveaway! The program features "Suite en Blanc," "In the Night" and a Wayne McGregor world premiere, "Borderlands": http://bit.ly/w6q9DZ (Tiit Helimets and Sarah Van Patten rehearse "Suite en Blanc" - photo by Erik Tomasson)
Iñaki y Rafa,
"EL JULI" DICE ADIÓS A LA TEMPORADA MEXICANA
El representante del torero, Roberto Domínguez, señala que las 14 corridas en nuestro país las dan por perdidas, tras el accidente que sufrió ayer.
el Chupete
http://espectador.com/
Steven Tyler se fue a Hawai y tocó el bongó en sunga
Carta abierta de Atilio Veronelli a Florencia Peña... Sencillamente genial. Video
¿Sos la misma que le gritó put@ a Natalia Oreiro en los M. Fierro?
Carta abierta a Florencia Peña
Ante todo, quiero decirte que siempre te admiré como actriz. Y que me caías fantásticamente bien. Por eso me emocioné tanto al verte en la tele leyendo mis tweets. Estoy asombrado: desde aquella PECHOCHA de Son de diez hasta convertirte en esta estupenda comunicadora social que sos hoy.
Yo solo logré ser guionista, y cada tanto hago algo en teatro. Por eso, como estoy confundido, y lleno de preguntas me permito hacértelas a vos, para que si podés me las respondas…
Florencia: ¿Sos la misma militante K que gastó una millonada en un programa estupendo que nadie vio, en el canal oficial, (hecho con nuestro dinero) o sos la conductora que trabaja en una empresa del grupo Clarín?
¿Tu ideología sigue siendo la misma o se va adecuando a lo que conviene? ¿Sos la que hablaba de la ley de medios y la apoyaba o la que trabaja en el multimedios que se niega a acatarla?
¿Sos la misma que hace no muchos días recibió el premio a ‘la gauchita de oro’ (obviamente por tu video sexual casero) ternada con Silvina Luna y Wanda Nara? ¿No se te ocurrió pensar que estabas cosificándote como mujer? ¿Las mujeres son ‘gauchitas’ cuando practican sexo oral? ¿Ese es un concepto elevado de la mujer?
En cuanto a mi caso específico: ¿no se te ocurrió chequear si ese video en el cual se me veía empujando a tu movilera existía? Siendo como sos, un bicho de televisión. ¿No se te ocurrió pensar que si ese video existía, filmado por el canal que fuera, lo habrían puesto al aire de manera inmediata? ¿O te dio miedo de que se viera más que el tuyo?
¿Pensás que soy más violento que boludo, o viceversa? ¿Me consideras TAN boludo (ya me di cuenta que pensás que lo soy por la forma en la que me hablabas en el móvil) como para empujar a una movilera en un parador lleno de gente y de cámaras en plena temporada? ¿O soy inteligente pero no puedo controlar mi violencia?
¿Por qué dijiste en el móvil del último viernes, que si yo tenía un problema con Eugenia debería haberlo hablado fuera de cámara? ¿No sabías que cuando Eugenia dijo que yo estaba gaga, que no cortaba entradas y que la había agredido físicamente… lo había dicho en cámara? ¿Según vos, si yo le digo ‘ladrona’ a una mujer que me robo o ‘mentirosa’ a una que mintió, estoy siendo violento de género? (trato de entender tu lógica, pero me resulta difícil)
¿Y si cuando le decís mentirosa a la mentirosa la mentirosa se pone a llorar y a vos no te conmueve en absoluto (porque sabes que es parte de la mentira) tenés que morfartela y suavizar el trato… para que no llore? ¿No sería bueno que hombres y mujeres tengamos los mismos derechos y obligaciones? ¿Si acusás a una mujer que te robó de ladrona y se pone a llorar… la perdonas para que no llore o le haces juicio y tratás de que vaya en cana? ¿Si te insultan… vos no devolvés el insulto? ¿Si te levantan el tono y te interrumpen te callás y escuchás o levantás el tono e interrumpís?
¿Sos la misma que le grito ‘puta’ a Natalia Oreiro en la entrega de los Martin Fierro? (Claro, supongo que eso no fue violencia de género porque fue de mujer a mujer. ¿No?)
¿Sabés o imaginas la violencia que creaste en mi contra con tu discursito estigmatizante? ¿Sos la mina piola y desestructurada que eras o sos la que corta el móvil a un invitado, para poder tener la última palabra?
Ya que fuiste capaz de poner mis tweets en pantalla grande y los analizaste con pericia psicológica, te pido, leé los de estos últimos días. Leé los de aquellos que me apoyan y sobre todo lee los de los que me insultan, los de los que me amenazan (a mí y a mi familia). Y después si podés, por favor, contéstame… ¿Estás orgullosa del resultado de tu lucha contra la violencia?
Espero tus respuestas, (pero mucho más tus disculpas publicás) Lo bueno es que cuando la gente copada como vos se equivoca, después pida perdón… ¿No?
Y acá agrego el video que refleja la situación a la que hace referencia Veronelli, gracias a un lector de LV...
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Publicado por Julia en 23:23 24 comentarios
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Etiquetas: ATILIO VERONELLI, FLORENCIA PEÑA, vídeos
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MAD MEN 6.MUSCULOS,MUSCULATURA,KARINA PRINCESA CUMBIA,KUN AGUERO,ROCIO GUIRAO DIAZ,leandro penna,lopez,mario casas,
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Paul Odreman Wbff Pro (Fitness Model) · A 2.455 personas les gusta esto.
Hace 3 horas ·
L- CARNITINA, ¿SÍ O NO EN LA PÉRDIDA DE GRASA?
CONÓCELA A FONDO : Hace ya algunos años me surgían muchas dudas, una de ellas era si existía algún suplemento para eliminar la grasa de mi cuerpo. Luego de investigar, me topé con la L-carnitina, planteándome algunos aspectos acerca de su funcionamiento, ¿dónde la vendían? ¿Cuántas pastillas me podría tomar?
Por ese mismo tiempo tomé algunos cursos de Nutrición donde me enseñaron que dicho péptido es un transportador de grasa hacía la mitocondria, es decir, que servía como un carrito de compras, siendo las bolsas la grasa y que la caja de cobro era la mitocondria, algo muy sencillo de entender, pero… ¿Realmente funciona la L- carnitina para perder grasa corporal..?
EL QUEMAGRASA DE MODA…
La comercialización de suplementos que prometen perder grasa corporal está a la alza y será la novedad, por lo menos el primer trimestre del año 2012, termogénicos, quemadores, cremas y carnitina líquida o en cápsulas, su forma acetilada y hasta combinaciones con otros “quemadores de grasa”.
El propósito de este artículo es que tengas un punto de vista objetivo para determinar si valdrá la pena el gasto en este quemador o mejor dicho lipotrópico y al final del artículo tengas una verdadera reflexión sobre su uso o aun mejor, pienses acudir con un profesional que verdaderamente te ayude a eliminar grasa corporal.
¿QUÉ ES LA CARNITINA?
Una molécula extraída de la carne de un animal. Su nombre científico es Beta-hidroxi-gamma-trimetilamonio (por su estructura química) y se sintetiza en el hígado y en el riñón a partir de residuos del aminoácido lisina (muy importante para su elaboración, el aminoácido 6-N-trimetil-lisina) y una serie de reacciones que incluyen a la S-adenosil-metionina.
Además, se requiere ácido ascórbico, niacina, piridoxina y hierro para su formación, por lo cual el consumo de Vitamina C, una fórmula de complejo B trabajan muy bien en sinergia nutrimental.
L-CARNITINA DE LA FAMILIA DEL COMPLEJO B:
Siempre que observes un suplemento con este péptido, observa que viene descrito con una letra L mayúscula al inicio, se le conoce como levocarnitina (L-Carnitina) es la forma activa, a la que se le atribuyen sus propiedades y a la que se le conoce como una vitamina hidrosoluble y del complejo B, conocida también como vitamina B11.
Nuestro cuerpo la sintetiza de forma natural para que facilite el metabolismo de las grasas para poder así obtener energía, principalmente transporta los ácidos grasos de cadena larga, ya que los de cadena media y corta atraviesan con facilidad la membrana mitocondrial. Este proceso de obtención de energía ocurre en el interior de la mitocondria celular (el lugar energético) mediante un proceso llamado “beta-oxidación”.
Hasta aquí todo va de maravilla, ya sabemos que es un transportador de grasa y que hace que se obtenga energía a partir de estas, pero esto no termina aquí…
EVIDENCIAS A FAVOR O EN CONTRA:
Existen muchos estudios que demuestran su efectividad o de plano no demuestran nada como el del fisiólogo del ejercicio, autor de una de mis biblias favoritas del entrenamiento llamado David Costill, quien en el año de 1994 suplementó a 8 ciclistas durante un periodo de 14 días pedaleando 20 minutos al 115% del VO2máx no encontrando aumentos de carnitina en el músculo ni aumentos en el rendimiento.
En el estudio de Klaus, Wutzke, Lorenz (2004) encontraron diferencias significativas en la oxidación de grasa (15.8% vs 19.3%) con 3 g/día por 10 días en adulto obesos (Klaus y cols. 2004), y algunos otros mencionan que sirve para conservar la masa muscular en periodos donde se incrementa el ejercicio cardiovascular y se reduce la ingesta calórica.
¿QUÉ HAY QUE SABER COMO EXTRA PARA DECIDIR EN USARLA O NO, SI HASTA AQUÍ VEMOS QUE ES UN BUEN TRANSPORTADOR DE GRASA?
En definitiva ésta es la diferencia entre un profesional y la otra cara de la moneda, no nada más es de decir “toma este quemador”, hay que analizar cada caso para ver si en realidad el suplemento te puede servir o no. Te dejo las siguientes líneas muy importantes para decidir si la incluyes en tu plan o sólo en la pérdida de tu dinero.
DIETA ELEVADA EN HIDRATOS DE CARBONO:
Si tu dieta no es la adecuada y tienes una mala proporción en el consumo de hidratos de carbono, sobretodo un consumo alto, tendrás un aumento de los niveles de Malonyl CoA, sustancia que bloquea los transportadores de la membrana mitocondrial, entrando de esta forma menor cantidad de ácidos grasos a la mitocondria independientemente de la cantidad de carnitina que tomes, en otras palabras: así te tomes 10 tabletas de L-Carnitina cada 8 horas, no habrá la oxidación deseada.
NIVEL DE ENTRENAMIENTO:
Uno de los efectos del entrenamiento consiste en el aumento de las enzimas oxidativas mitocondriales que se vincula al estímulo de la actividad del sistema dependiente de la carnitina, debido a menor producción de la Malonyl CoA (se encuentra en menores concentraciones en el músculo entrenado) lo cual libera al mecanismo que transporta ácidos grasos al interior de la mitocondria para su oxidación. Como consecuencia se produce la disminución de los triacilglicéridos depositados en el citoplasma de la célula muscular.
POCO NÚMERO DE MITOCONDRIAS:
A mayor número de mitocondrias hay mayor efectividad en cuanto a la pérdida de grasa, porque repito, en las mitocondrias se utiliza la grasa para proporcionar energía. Si tú hicieras ejercicio cardiovascular y gozaras de una cantidad de masa muscular apreciable, seas hombre o mujer, tendrías un número elevado de mitocondrias y como recompensa mejor oxidación y pérdida de grasa en donde la carnitina podría jugar un papel muy importante porque tendría dónde trabajar o desempeñar su labor aunado a un buen programa de alimentación y entrenamiento.
Si no gozas de un buen nivel de entrenamiento y de masa muscular, el uso de carnitina sería un gasto innecesario por no contar con un número de mitocondrias elevado, ya que a falta de ejercicio cardiovascular, un porcentaje de grasa elevado y menor masa muscular da como resultado, un menor número de mitocondrias.
Las mitocondrias de los músculos esqueléticos aumentan en tamaño y número con el entrenamiento aeróbico, proporcionando al músculo un metabolismo oxidativo mucho más eficaz, así que si eres de los que tienen la pregunta de que el cardio sí o no, porque pierdes músculo, aquí tu respuesta.
FALTA DE EJERCICIO CARDIOVASCULAR AERÓBICO:
Este punto también es demasiado importante, porque aunque la capacidad oxidativa del músculo esquelético esta determinada por el número de mitocondrias y por la cantidad de enzimas oxidativas presentes, el metabolismo oxidativo depende en última instancia de un aporte continuo de oxígeno. Cuando nuestro cuerpo está en reposo requiere una cantidad de ATP sumamente baja, así que cambiar el control remoto del televisor no hace que pierdas tejido adiposo, te lo aclaro.
Por otro lado, cuando la necesidad del ejercicio aumenta, lo hace a la par el consumo de oxígeno, aumentándose el ritmo y la profundidad de la respiración mejorando el intercambio de gases en los pulmones y aumentando la cantidad de latidos de nuestro corazón, o sea la frecuencia cardiaca bombeando más sangre oxigenada a nuestros músculos.
FRECUENCIA CARDIACA AL 75% DE NUESTRO VO2MÁX:
Ahora que ya sabemos que necesitamos un aporte continuo de oxígeno, debemos saber que dicho aporte debe llevar una frecuencia a la que nuestro corazón trabaje.
La frecuencia cardiaca es uno de los parámetros más sencillos e informativos y medirla implica tomar el pulso del entrenando en el punto radial o carotídeo, para que esto no se complique demasiado te recomiendo usar un monitor de la frecuencia cardiaca.
Para promover la utilización de tejido adiposo debemos realizar ejercicio cardiovascular de baja intensidad, esto es en un promedio el 60 al 75% de tu VO2Máx, aunque esto no significa que siempre debamos trabajar a esta intensidad.
cardio con pulsómetro
UN DATO MUY INTERESANTE PARA TRABAJAR ADECUADAMENTE EL CARDIO:
En un estudio, una mujer de 23 años realizó ejercicio cardiovascular con un consumo máximo de oxígeno de 3.0 l/min. Hizo ejercicio durante 30 minutos al 50% de su VO2Máx un día y al siguiente lo realizó igual en tiempo pero al 75% de su VO2Máx.
El total de calorías procedentes de las grasas no difería en la intensidad baja y en la alta, en ambos casos oxidó 110 kilocalorías durante los 30 minutos.
LO DESTACABLE:
Lo más importante es que para las sesiones de mayor intensidad consumió aproximadamente un 50% más de calorías totales, es decir de las grasas consumió las mismas pero de glucógeno consumió más aumentando dicha frecuencia para el mismo periodo de tiempo, así que nunca olvides tu monitor de frecuencia cardiaca o por lo menos no te engañes y realiza buenas sesiones de cardio antes de hacerte una ilusión con “la mejor carnitina líquida del mercado”.
A MANERA DE CONCLUSIÓN:
Efectivamente la carnitina es un péptido que funciona como transportador de grasa hacia la mitocondria, donde se usará como fuente de energía si se presentan las siguientes condiciones:
Una dieta con la adecuada proporción de hidratos de carbono: recuerda que si comes para ganar masa muscular o comes de más, tendrás un aumento en los niveles de Malonyl CoA, sustancia que bloquea los transportadores de la membrana mitocondrial, entonces por más carnitina que tomes no sucederá el efecto esperado. Hay que llevar un plan de dieta para perder grasa.
Dentro de tu alimentación te recomiendo consumir grandes porciones de alimentos como las jícamas, lechuga y zanahorias para consumir una proporción adecuada de fibra y un consumo bajo o moderado de carbohidratos simples y/o complejos para reducir los niveles de Malonyl CoA.
Realiza sesiones de ejercicio cardiovascular como la máquina elíptica, la bicicleta estática, escalera sin fin, entre muchos otros por lo menos de 30 a 60 minutos como lo hacen la mayoría de mis pacientes que antes de enseñarlos a tomar pastillas “quemadoras” los enseño a comer y a entrenar adecuadamente.
Pon atención a la frecuencia cardiaca de tu entrenamiento cardiovascular, no pienses que por el simple hecho de caminar en la banda del gimnasio perderás ese tejido adiposo, te recomiendo trabajar entre el 60 a 80% aunque si vas menor frecuencia (ejemplo 60% del VO2MAX) usará como combustible las grasas principalmente, por el contrario, a mayor frecuencia usarás calorías provenientes del glucógeno, pero usarás mayor número de calorías gastadas, todo depende cómo lo quieras manejar, yo optaría por usar un mayor número de calorías aunque no provengan de las grasas, todo depende del atleta o persona de la que se hable, así como su objetivo.
Para finalizar, no digo que no sirva ni tampoco le atribuyo poderes mágicos, lo que sí puedo decir es que analices tu caso personal a conciencia o que lo haga la persona que te está asesorando, de esta manera lograrás tus objetivos de una manera más rápida y eficiente, eso de comprar compulsivamente o por recomendación de amigos o conocidos es lo peor que puedes hacer.
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Gabriel da Silva A mi me cuesta definir principalmente el abdomen tomo creatine antes y despues del entrenamiento junto con la maltiada hago entre 5 minutos de cardio no hago mas por el miedo de las perdida musculacion
Hace 15 minutos · Me gusta
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KARINA PRINCESA CUMBIA,KUN AGUERO,ROCIO GUIRAO DIAZ,leandro penna,
AGENT PROVOCATEUR,glamour ,famous,luxury,pretty,beautifull
Katie Price
http://www.primiciasya.com/internacionales/La-ex-de-Leandro-Penna-hace-estallar-el-verano
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Laura Legazcue.Laura Legazcue yo no soy Eva (Peron), soy la NO Eva como el Cisne Negro jejjee
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Laura Legazcue yo no soy eva, soy la NO eva como el cisne negro jejjee
Hace unos segundos · Me gusta
DESAFIANTE.
Laura Legazcue SI me encanta poner el drama jajaa
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Hace 14 minutos
YA SOMOS FOTO DE TAPA DEL NUEVO DISCO DE TANGHETTO-
MI PERSONAJE ES DESAFIANTE Y "ENAMORADO" DE LAS 2 EVITAS!!! :D — con Maria Eugenia Della Latta, Maricel Giacomini y Max Masri en Buenos Aires.
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Claudia De Angelis German q linda!!
Hace 7 minutos · Me gusta · 1
Gaston Dufour CONGRTULATIONS MARIE!!!!
Ver traducción
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Fotos de Laura Legazcue (675)
Etiquetado(a) en esta foto por Laura Legazcue
GUESS,Crystal Renn se convierte en una pin-up muy especial para protagonizar “On The Road”, la nueva campaña AGENT PROVOCATEUR
ABC LOFFIT
http://www.lavozlibre.com/u
fidel Betancourt: el actor jpg
patricia wolff
TN - Todo Noticias
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El día en que Miss Bumbum Brasil derritió la helada Nueva York, GRACE ALFANO,RIC FORT ACEITE,Carine Felizardo fue premiada por tener la mejor cola brasileña. Y se ganó todas las miradas y más de U$S 2500. Mirá las fotos.
ose Maria Muscari @muscarijoseok
Se me aloparda el bulto en los camarines de los exitosos.
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SEGUN EL INTRANSIGENTE
El nuevo novio de Ricardo Fort. Mirá el video
"No me gusta mezclar lo artístico con las sábanas", lanzó el millonario Video.
viernes, 25/01/2013 | 17:20 hs 0 Comentarios
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Ricardo Fort y Jonathan González
TEMAS
RICARDO FORT
MAR DEL PLATA:- El nuevo novio de Ricardo Fort, es el cantante Jonathan González (23 años), quien saltó a la popularidad en “Soñando por Bailar” y luego participó en “Cantando por un sueño” con su ex novia, Andrea López.
“¿Recordás el tema Muevete así que grabó mi ex, Rodrigo Díaz?, bueno Jonathan va a hacer un nueva versión remixada, con la diferencia que Jonathan canta de verdad“, dijo el millonario a través de una entrevista que concedió a Exitoína.
Por lo que veo ya lo tenés viviendo acá en tu chacra de Mar del Plata, le preguntaron a Fort. Y el contestó: "Obvio, él ya entró en el “Mundo Fort”, con todo lo que eso significa".
Además explicó: "No me gusta mezclar lo artístico con las sábanas. Jonny es genial, ya cantó en mi show de Tio Curzio (“Fort con Caviar”) y es un cantante de puta madre. Ahora, nunca se sabe lo que puede pasar en un futuro… es un chico lindísimo. En temas del amor, nadie puede adelantar nada de nada".
Al ser consultado sobre el futbolista uruguayo, Maximiliano Vera,Ricardo contesta: "Nada. Se fue como vino, lo devolví en el mismo avión que llegó. Venía complicada la mano y la verdad es que no quiero problemas".
"Basta de Rodrigo Diaz, fue, se la perdió. Sufrí mucho, pero ya está. La verdad es que no quiero darle más prensa. Si dejo de nombrarlo desaparece. ¿Cómo se va a sostener si no se agarra de mi? El día que Ricardo Fort deje de nombrarlo y le suelte la mano, se estampa contra el suelo. Vamos a ver cuánto dura. El presente es Jonathan", expresó Fort. (Especial )
ELINTRANSIGENTE
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RICARDO FORT PAGINA OFICIAL
Ricardo Fort: ES QUE ME EMOCIONA EL TALENTO DE LA GENTE... JONY VA A LLEGAR LEJOS. SU CANCION ESTARA EN LA BANDA SONORA DE LA PELI 4 DE COPAS
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GRACE Notiespectaculos
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GRACE ALFANO SOBRESEIDA EN EL "CASO MASSERA"
La actriz informó: “Se investigó durante 15 meses. No se encontró relación alguna con el mismo", explicó. Además de dar detalles sobre la causa, desafió: “Veremos quienes son los periodistas q se hacen eco de estos twits. Veremos quienes callan”.
Graciela Alfano ?@alfanograce
Grax x su apoyo incondicional!Me sostuvieron para enfrentar las peores calumnias y seguir adelante Hoy comparto con Uds la justicia lograda-----------------------------------
Roberto Méndez Bienvenida Adriana Varela!!! Sábado 26 de enero. 22 hrs. Showroom Copacabana del Hotel Conrad de Punta del Este, Uruguay. (Aceto No) Ahi nos vemos!!!
Ayer a las 12:09 · Me gusta · 1
Roberto Méndez Esta noche pone Tangos a media luz, que voy a pasar un recital de Adriana en Bs As. 22.30 por 930 AM o www.radiomontecarlo.com.uy... im-per-di-ble, como para ir haciendo boca je je
RADIO MONTE CARLO
www.radiomontecarlo.com.uy
En cumplimiento con lo establecido con el artículo 25 bis del Decreto de Presidencia No. 734/978, informamos que Monte Carlo S.A es una empresa integrada por Zelmira del Castillo de Romay y Hugo Romay Salvo.
aceite fort de oliva
LIDO VOGUE Maximiliano Vera ?,CARNAVAL,piero-demi-moore-rocio marengo pro,
FELIZ
brir
5m HECTOR YEMMI ?@HECTORYEMMI
COMO #LODIJOYEMMIENTW SE CAYÓ LA CAUSA DE GRACIELA ALFANO Y EMILIO EDUARDO MASSERA.
Abrir-----
HECTOR YEMMI ?@HECTORYEMMI
METER A ALFANO EN SEMEJANTE QUILOMBO, SUFRIMIENTO, DOLOR X VENGANZA ES UNA HIJOPUTEZ MARCA CAÑON.
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12:16 pm - 26 ene 13 · Detalles
Texto del Tweet
Responder a @HECTORYEMMI
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8s LE GAZ #legazkue ?@leGAZKUE
@HECTORYEMMI apoyado yemmi @HECTORYEMMI ayudala a hacer juicios a los mentirosos
Maximiliano Vera ?@MaxiVera7
FELIZ
peñarol
sandra batista Eduardo Gamero Bengoa
Carnaval 2013 - Desfile Inaugura
http://www.abc.es/estilo/gente/20130126/abci-piero-demi-moore-201301261704.html
HECTOR YEMMI ?@HECTORYEMMI
EL DICCIONARIO DE LA RAE DICE... MERCENARIO: Que trabaja exclusivamente por dinero:
omnibus Mdeo celia cruz negrito azucar Falta Morocho del abasto #RAE
nova
NTN24
Medellín compite con Nueva York y Tel Aviv para ser declarada la ciudad más innovadora por su desarrollo urbano
Murgas DE CARNAVAL
Foggata y Tuca - 163
Asaltantes con Patente - 152
Curtidores de Hongos - 149
La Gran Siete - 147
Los Diablos Verdes - 142
Queso Magro - 140
La Leyenda - 137
Cayo la Cabra - 135
Garufa - 133
A Contramano - 131
Araca la Cana - 129
La Trasnochada - 128
La Gran Muñeca - 125
La Buchaca - 120
Falta y Resto - 116
La Margarita - 112
Momolandia - 110
Sociedades de Negros y Lubolos
C 1080 - 179
Nigeria - 154
Tronar de Tambores - 154
Integración - 153
Sarabanda - 137
Senegal - 0
Yambo Kenia - 0
Mi Morena - 0
Humoristas
Sociedad Anónima - 159
Cyranos - 152
C 4 - 144
Los Carlitos - 139
Los Chobys - 133
Revistas
La compañía - 178
Tabú - 170
Madame Gótica - 153
Eskandalo - 148
Parodistas
Los Muchachos - 160
Momosapiens - 157
La Troupe del 22 - 153
Zingaros - 152
Nazarenos - 148
Aristophanes - 144
Caballeros - 143
Jurados del Desfile Inaugural del Carnaval 2013
Presidente: Veronica Batalla
Vice presidente: Daniel Porteiro
Murgas
1.- Fabián Sánchez
2.- José Milton Alaniz
3.- Hugo Bardallo
4.- Julio Sánchez
5.- Martín Duarte
Parodistas / Humoristas
1.- Ana Vera
2.- Pedro Risotto
3.- Daniel Martínez
4.- Jorge Lombardo
5.- Consuelo Pérez
Lubolos / Revistas
1.- Gabriela Barboza
2.- Enrique Díaz
3.- Darwin Marrero
4.- Gabriela Lopetegui
5.- Alvaro Marotta
nuevo 'amigo' de Demi Moore, un calco de Piero, de Gran hermano,Maxi Diorio en un Carnaval de envergadura,
Diosa Canales,spartacus,fabiana leiss,dufort,
yo no soy eva #peron,soy #cisne negro laura #legazcue en nuevo #Tanghetto
DEMASIADO INTELIGENCIA ES DAÑINA PARA LA SALUD JAJAJA
JoséManuel Rodríguez ?@JoseManuelR
Acabo de entender que el fundamento teórico del voluntarismo económico del gobierno, está en los libros de autoayuda: "si quieres, puedes".
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LE GAZ #legazkue ?@leGAZKUE
yo no soy eva #peron,soy #cisne negro laura #legazcue en nuevo #Tanghetto #LAURA #LEGAZCUE https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/428198_10151380763439510_1075402484_n.jpg …
AH NOOOO-OTRA CORTINA -“Jurídicamente, las Malvinas son uruguayas”
#PAZ.COMENCEMOS X NO INCITAR VERBALMENTE A LA AGRESION Y POR NO DAR MANIJA
antiaborto firmoparadecidir ?@firmoxadecidir
Mas ciudadanos firmando para el Referendum pic.twitter.com/e8wSw1Q8
Primero,la libertad.LA VERDAD NOS HARA LIBRES DIJO JESUS
l nuevo 'amigo' de Demi Moore, un calco de Piero, de 'Gran hermano'
25/01/2013 - 13:10 - Ecoteuve.es / EP | 0 comentarios
Opciones
Maria Eugenia Della Latta ha compartido la foto de tanghetto.
En la tapa del nuevo disco de Tanghetto Electrotango Incidental Tango, junto a las bailarinas Maricel Giacomini y Laura Legazcue. Que Lujo!!! Gracias !!!!
#LAURA #LEGAZCUE EN LA TAPA DEL NUEVO DISCO DE #TANGHETTO
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/428198_10151380763439510_1075402484_n.jpg
LE GAZ #legazkue ?@leGAZKUE
yo no soy eva #peron,soy #cisne negro laura #legazcue en nuevo #Tanghetto #LAURA #LEGAZCUE https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/428198_10151380763439510_1075402484_n.jpg …
CARNAVALERAS
SALTA
José de Álzaga: Maxi Diorio en un Carnaval de "envergadura"
El Gobierno de salta y la Municipalidad promocionan en afiches a un membrudo y fornido sujeto conocido bajo el extravagante nombre de “Maxi Diorio”
Este quimérico año 2013 el Comité organizador no le mezquina el “bulto” a la decadencia mental ni moral y promociona con agua florida, papel picado y serpentina, en afiches y avisos a todo color la presencia de un “paquete”, un membrudo y fornido sujeto conocido bajo el extravagante nombre de “Maxi Diorio”, lanzado a la fama sólo por haber ejecutado meneos impúdicos y algunas cabriolas en el programa de Marcelo Tinelli y de quien se menta regocija damiselas necesitadas contorneando su virilidad en fiestas íntimas, provocando ebulliciones hormonales no muy distintas de las que provoca este émulo de sátiro griego del Joven Maravilla (Juan Manuel Urtubey para no iniciados) entre las descocadas féminas que lo votan en estado orgásmico.
En esta Argentina donde todos compiten a ver quién “la tiene más larga”, parece que este Diorio la tiene “más larga” que Urtubey ya que se impuso a toda moral y respeto y se exhibe entre las mujeres de esta Salta donde todo el año es carnaval; donde el Intendente Miguel Isa debiera ir disfrazado de visir paseando por Salta en alfombra voladora por la cantidad de baches que hay en las calles; Juan Carlos Romero con un acordeón disfrazado de “Pipo Pescador” y como escenografía de fondo ese campamento montado con una logística propia del mejor vivac que una división de comandos envidiaría junto al helicóptero del 911 ¡Ah, y con el cocinero Carlitos incluido!; o el indecible Santiago Godoy que tiene ya posesión veinteñal de la casa de los leones y fauces en el frente, muy a propósito para quien conduce esa murga legislativa como “Caretón mayor”, mientras en el Concejo Deliberante a algunos solamente les están faltando nada más que algunas plumas para participar como vedetongas, como indios o integrar los “Caballeros de la Noche”.
Sí, amigo, todo convertido en un aquelarre carnestolendo. Para hacer más oprobiosa la situación, el Secretario de Cultura municipal, Rodolfo Antonelli, cara visible y oficial de esta mascarada barata se presta alegremente a promocionar la llegada y estadía VIP de ejemplares como estos que cobran un abultado cachet , mientras los caciques de las tradicionales comparsas la reman durante el año para contener socialmente a los muchachos de sus agrupaciones y juntar el dinero para sus costosos gorros y trajes; los murgueros de los barrios recuperan alambres y juntan diarios para sus caretones, “mangan” la pintura y las matronas cosen los disfraces y la mayoría camina decenas de cuadras portando sus gorros, solamente por el amor al carnaval y sin ayuda oficial alguna. Todo para que los salteños y los turistas puedan gozar de un buen espectáculo.
Así es, querido lector; la decadencia corroe ya hasta lo decadente mismo, ni siquiera los romanos en sus saturnales llegaron a ser tan promiscuos como estos alfareros de dioses con pies de barro. Más me viene en tono refugiarme entre el acogedor burbujeo de un Dom Pérignon de 1950, mientras bebo a la salud eterna del ínclito Marco Tulio Cicerón cuando consternado expresó: “¡O tempora, o mores! (“Oh tiempos, oh costumbres”).
Hasta la próxima.-
Por José de Álzaga
para
jdealzaga@elintransigente.com
Twitter: @JDeAlzaga
http://www.elintransigente.com/
fotografias/fotosnoticias/2013/1/26/int-114267.jpg
Nico Birriel
Este sábado 26 con entrada libre, tengo el enorme placer de musicalizar la noche en el Parador Cultural La Barra que esta situado en el querido rancho de Ney. Un lugar mágico donde los shows íntimos con los artistas se potencian, por el marco en el que son realizados. Un lugar donde los atardeceres son de película, las noches y sus lunas son magicamente eternas en las mentes de quien las vive desde allí. Los espero a todos para poder compartir esa magia y otras magias también. Para quien me conoce sabe por donde juega mi repertorio, para el que no, estaremos esperando que nos visiten grandes, como el Príncipe, Mateo, Yaguno, Spinetta, Miguel Abuelo y algun que otro visitante mas. Abrazo y los espero!
La entrada es libre, salir del lugar imposible..
a un consejo por los perros de la vuelta. PERRO QUE LADRA NO MUERDE!!!
Por informes llamar al 094 335 463 - 098 956 371 - 099 750 546 — con Camila Machado y 49 personas más.
forlan,maxi miliano vera-Maximiliano Vera ,PETER LANZANI,COCO echague,desnudos,enano tyron thrones games juego tronos
PSY - GANGNAM STYLE Ian Somerhalder e Matt Bomer são os mais cotados para interpretar Christian Grey nos cinemas.
Sabemos que é difícil, mas se você tivesse que escolher um, qual dos dois gatos seria o seu Christian ideal?
Entertainment Maroñas
Grande Coco Echagüe!!!! Te felicitamos por este nuevo tema!!!!
Y felicitamos también a tus vocalistas: Jéssica Agustoni, Sofía Cervetto y Joe Martin (participantes del Show de Talentos de Entertainment Maroñas 2012) por este nuevo desafío en sus carreras artísticas! No hay duda que al lado tuyo van a brillar!!!!!
A seguir sumando ÉXITOS Coco!!!!
Coco Ecgagüe (Dale)
www.youtube.com
Presentación de Coco Ecgagüe para el programa especial de año nuevo en vivo de Montecarlo TV
http://www.lavozlibre.com/images/get/701375/545-250/N/noticia
Colombia 21 ene Marcel Cruz, Jayden Tyler,Derek Atlas,Cole Markum, Roman Todd, Jake Andrews,Jordan Levine,Chris Bines, Andrew Jakk, Brad Barnes, Ian Parker, Sean Zevran, Diego Sans, chad Karzen,Spencer Jones, Brett Swanson, Dante Ferraro, Travis James,Andrew Stark,Nicco Sky, Raphael Cedano, Hayden Clark, Cody Lake, Jorge Fusco, Caleb Strong, Jaxton Wheeler, Oliver Klein, Adi Hadad, Colby Keller, Bryce Tucker,Jarrett Rex, Chris Rockway
El Fotógrafo RAUL HIGUERA se DESNUDÓ
AL DESNUDO calendario del equipo de remo de la Universidad de Warwick -
breque
enano tyrion thrones games juego tronos
hansel y gretel
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MUJERES ESPECTACULARES
Yo Tambien quiero un IPAD
SOLO MAYORES DE 18 Ver Fotos Aquí ?
http://espectaculitos.zona7.com/las-fotos-de-playboy-de-la-brasilera-que-vendio-su-pureza
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MAYORES DE +18 AÑOS VIDEO DE MONICA FARRO PARA PLAYBOY ADULTOS TRES CONTRA UNA
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